Panduan Pemakanan Untuk Ibu

Panduan Pemakanan Untuk Ibu anjuran Unit Pemakanan PKD Petaling.

Apakah itu anemia?

keadaan apabila badan kekurangan darah dimana paras hemoglobin ibu kurang daripada 11gm%.

Paras Hemoglobin (Hb)	Status anemia
Hb kurang 9 gm%	Anemia teruk
Hb antara 9% - 10.9%	Anemia sederhana
Hb 11% dan keatas	normal

Punca anemia terjadi:

1. kurang pengambilan makanan yang tinggi zat besi, asid folik dan vitamin B12.
2. Kerap makan makanan yang menghalang penyerapan zat besi seperti teh, kopi dan produk soya.
3. Kerap mengandung (kurang dari 2tahun)
4. Kehamilan kembar.
5. Tanda-tanda anemia:
6. Pucat
7. Letih, lesu dan tidak bermaya
8. Kerap pening kepala
9. Mudah pitam

KESAN ANEMIA KEPADA IBU	KESAN ANEMIA KEPADA BAYI DL M KANDUNGAN
Keguguran	Kurang berat lahir (<2.5kg)
Bersalin awal	Lahir tidak cukup bulan
Tumpah darah selepas bersalin	Pertumbuhan bayi terbantut
Kematian janin dalam kandungan	Anak lemas semasa lahir

Panduan pemakanan

Panduan Pemakanan Untuk Mencegah Anemia:

• Mengamalkan diet yang seimbang mengikut piramid makanan.
• Mengambil makanan dari sumber haiwan yang kaya dengan zat besi contohnya:

   kerang,hati ayam, lala, ikan bilis, tiram, daging lembu.

• Pilih sayur yang tinggi dengan zat besi seperti:

   pegaga, ulam raja, bayam merah, kangkung, pucuk paku, peria.

• Tingkatkan pengambilan vitamin C untuk membantu meninggikan kadar penyerapan zat besi;

makan buah setiap kali selepas makan tengahari dan malam.

• Masak sayur-sayuran bersama perencah yang tinggi zat besi seperti:

  sotong, udang, bebola ikan, ikan bilis, kek ikan, ayam, daging.

• Kawal pengambilan makanan yang menghalang penyerapan zat besi seperti:

Jenis Makanan	Bahan Perencat Penyerapan Zat Besi
Oat dan gandum bijiran penuh	Fitat
The, kopi, koko	Polifenol dan tannin
Susu dan hasil tenusu	Kalsium
Kuning telur	fosvitin

*pengambilan makanan penghalang ini boleh diambil 2jam selepas waktu makan utama

*elakkan meminum kopi dan teh ketika waktu hidangan utama seperti makan tengahari dan malam.

• Ambil makanan yang kaya dengan asid folik seperti kacang pic, kacang tanah, kacang parang dang jagung.
• Mengamalkan pengambilan HEMATINIK:

Ibu hamil dibekalkan dengan pil suplemen yang terdiri daripada zat besi, asid folik, vitamin C dan vitamin B kompleks.

Ambil pil suplemen ini dengan air kosong atau air buah

Elakkan mengambil pil-pil ini bersama teh atau kopi

Kesan sampingan pengambilan pil-pil ini: -mual-mual -sembelit -najis bertukar warna menjadi hitam

*jangan panik sekiranya najis bertukar menjadi hitam ini menandakkan bahawa pil suplemen telah diserap dengan baik.

Rahsia dan Kelebihan Di Dalam Ais dalam Islam

Rahsia dan Kelebihan Di Dalam Ais dalam Islam

"Zat di dalam ais tidak akan mampu dihasilkan oleh mana-mana saintis mahupun manusia". Jangan ingat minum ais tu tak elok untuk kesihatan. Sebenarny ada kebaikan didalam keburukan.

Udara panas lebih memudahkan penyebaran penyakit berjangkit kerana bakteria lebih agresif dan cepat membiak. Liputan ais di Antartika (daerah Kutub Selatan) dan Artik (daerah Kutub Utara) adalah pengimbang dasar bumi yang amat panas. Kombinasi dalam bumi yang panas dan luaran bumi yang sejuk adalah rahsia keseimbangan tekanan semulajadi alam yang mengawal graviti dan pergerakan bumi pada paksinya.

Air sejuk yang hening dapat menolong pesakit insomnia yang sukar tidur agar dapat kembali tidur seperti biasa.Orang yang tidur dalam udara yang sejuk dan berselimut untuk memanaskan tubuhnya adalah kombinasi yang baik untuk menjaga kesihatan secara menyeluruh dalam jangka masa pendek apatah lagi jangka panjang.

Membenarkan anak mengunyah ais akan menguatkan giginya dan memberi kanak-kanak makan ais krim secara perlahan-lahan dan berterusan boleh menghilangkan batuk dalam masa beberapa jam. Mengambil ubat batuk biasanya akan mengambil masa satu minggu untuk melegakan batuk secara total. Air sejuk juga akan menguatkan tulang bayi. Ia akan meningkatkan sistem imun yang luar biasa sebagai tenaga pencegahan berbagai penyakit alahan dan jangkitan.

Ais atau air sejuk dapat mengembalikan memori atau sifat pelupa yang keterlaluan. Air sejuk mempunyai daya rangsangan yang boleh mengembalikan semangat orang yang telah hilang seperti pengsan, gila dan koma kembali sedar.

Membiasakan diri mengunyah ais akan meningkatkan kecerdasan fikiran dan kepantasan pergerakan. Ais amat diperlukan oleh mana-mana atlit sukan dalam kecederaan yang tidak disangka-sangkakan. Air sejuk atau ais kini dijadikan bahan perencat kepada kecederaan yang akut seperti demam panas yang biasanya dihidapi oleh bayi yang mempunyai potensi menghidapi penyakit sawan.

Air sejuk juga adalah terapi yang amat popular sebagai penguat tulang yang telah patah dengan syarat ia dibalut dengan kain hitam. Air sejuk dalam rahsia cuka adalah sangat baik untuk menguatkan tulang yang patah kerana ia dapat menyembuhkan tulang dengan lebih cepat. Air suam dengan rahsia cuka yang diminum akan melemahkan dan mengecutkan sistem aliran darah yang menjadi penyebab utama terjadinya lumpuh. Mandi air sejuk akan menguatkan tulang. Tulang yang berlebihan dengan urik asid akan meningkatkan suhu tulang dan melemahkan struktur tulang.

Adalah makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pada suhu yang tinggi atau yang telah terkena panas cahaya matahari yang pastinya akan mengganggu sistem deria pada kulit. Air sejuk secara psikologinya amat ditakuti oleh pesakit yang mengalami gangguan jin atau dikuasai oleh unsur-unsur spiritual yang jahat. Air sejuk mempunyai nada bunyi dalam tekanan rendah yang amat lembut lagi mengharmonikan.

Air kelapa muda bersifat sejuk dan amat baik untuk kesihatan kerana ia amat berkesan meneutralkan kesan keracunan dan keasidan yang berlebihan di dalam aliran darah. Tubuh secara semulajadi bersifat panas dan ia memerlukan pasangan yang bersifat sejuk. Oksigen dan hidrogen bersifat panas dan ia menguasai bahagian perut. Adalah menjadi suatu kesalahan memulakan amalan pemakanan di waktu pagi dengan unsur-unsur yang panas. Minumlah seteguk air sejuk di awal pagi kerana ia akan menguatkan perut.

Percayalah kepada Al-Quran dan Al Hadis.. kerana kita tidak akan tersesat selagi berpegang pada keduanya.

Ephyra Treasure Hunt 2014 di Putrajaya

Ephyra Treasure Hunt 2014 di Putrajaya berlangsung pada 24 Mei 2014 dan buat pertama kalinya pihak Ocean Life Marketing Sdn Bhd dengan kerjasama Denaihati Network Sdn Bhd telah menganjurkan aktiviti Treasure Hunt ini bersama blogger-blogger. Ephyra adalah minuman kesihatan yang sesuai diminum oleh semua peringkat umur.
Tempat berkumpul bagi kesemua perserta adalah di PuspanitaPuri, Presint 10, Putrajaya bermula jam 9 pagi. Destinasi bermula di Putrajaya dan berakhir di Putrajaya juga.

Ephyra Treasure Hunt

Hadiah untuk dimenangi oleh peserta berkumpulan adalah:

1st RM2000
2nd RM1200
3rd RM800

Ephyra Treasure Hunt 

28 blogger

7 kereta

1 matlamat

Sebelum memulakan cabaran peserta diberi taklimat tentang keselamatan jalanraya dan mendengar ucapan dari CEO Ephyra.
Bagi task yang pertama peserta perlu melakukan instavideo yang kreatif dalam menyediakan minuman pagi menggunakan Ephyra.

Ephyra Treasure Hunt

Task kedua peserta perlu pergi ke Taman Botani Presint 1. Peserta dapat mengenali dan belajar mengetahui pokok-pokok yang terdapat ditaman tersebut. Pokok yang ditanam disini dari pelbagai jenis, tempat dan nama. Disini suasana alam flora yang indah yang disusun rapi bagi tatapan para pengunjung.

Task kedua selfie dihadapan billbroad Ephyra sebelum exit Bangi menghala ke selatan. Pelbagai gelagat peserta apabila melakukan task ini kerana peserta perlu berhenti di laluan kecemasan untuk selfie. Safety First.

Ephyra Treasure Hunt

Task Ketiga adalah menuju ke StarBucks KLIA2. Apabila sampai di StarBucks KLIA2 pelbagai task lagi yang perlu dilakukan disini dan peserta dapat merasai gelagat serta kerenah penumpang dan juga peserta-peserta. Agak mencabar apabila task yang diberi untuk disempurnakan dengan keadaan tempat yang begitu sibuk.

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Jam 1430 peserta dikehendaki ke Petronas kerana pihak penganjung menyediakan makan tengah hari disana. Selesai saja makan tengah hari peserta perlu pergi ke tempat terakhir untuk peserta berkumpul adalah di Booth Ephyra di Karnival Jom Heboh Putrajaya malah di Booth Ephyra masih lagi terdapat aktiviti-aktiviti untuk peserta. Duta Ephyra MEMEY SUHAIZA dan NORMAN HAKIM turut berada dibooth.
Antaranya bermain bola dengan mata tertutup dan warshout terbaik.

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Selepas melalui pelbagai cabaran dan dugaan maka di booth ini juga acara penyampaian hadiah kepada pemenang-pemenang treasurehunt:

Bermula dengan tempat terakhir sehingga tempat pertama.

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ephyra Treasure Hunt

Ucapan terakhir tahniah dan terima kasih kepada pemenang-pemenang, team denaihati, oceanlife dan semua yang terlibat.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk Ephyra:


http://www.oceanlife2u.com/

https://www.facebook.com/oceanlife2u

Ocean Marketing Sdn Bhd,

73A-3, 3rd Floor, Block J, Plantinum Walk,

No 2 Jalan Langkawi, Danau Kota Setapak,

53300 Kuala Lumpur

Apakah itu EPHYRA ?

Produk minuman kecantikan terhangat dipasaran dengan 100% terbukti keberkesanannya.

EPHYRA dirumus khas untuk kecantikan dan kesihatan yang bermula dari dalam. Ia mengandungi kolagen ikan laut dalam yang dihidrolisis secara semulajadi,yang sangat membantu kuasa penyerapan ke dalam kulit lebih pantas dan effektif untuk kesan yang lebih optimum.

Digabung dengan 9 agen antioksida yang berkesan untuk melindungi dan memperbaharui, memberikan apa yang diperlukan oleh kulit anda,Lindungi kulit anda dari masalah kulit dan penuaan, seterusnya serlahkan keserian dan kesihatan dalaman dan luaran. Hasilnya – kulit lebih bersih,lebih berseri, lebih halus dan lebih muda!



Apakah kelebihan menggunakan EPHYRA?

• Menjadikan kulit anjal, halus dan lebih cerah berseri
• Membantu memulihkan wajah yang bermasalah
• Mengurangkan kedutan dan garis-garis halus
• Menjadikan rambut lebih sihat, lembut dan bersinar
• Melancarkan sistem pencernaan dalam badan
• Mengurangkan kadar kolesterol
• Meningkatkan tenaga dan daya ingatan
• Meningkatkan sistem imunisasi dalam badan
• Mengawal berat badan dan meningkatkan kadar metabolism
• Melegakan kesakitan sendi dan arthritis

EPHYRA SESUAI UNTUK:

• Lelaki dan wanita, kanak-kanak (4 tahun keatas)
• Ibu menyusu dan hamil (6 bulan keatas)
• Mereka yang pentingkan kecantikan, kesihatan luar dan dalam

Mereka yang mempunyai masalah-masalah berikut :

Kulit berjerawat

Kulit Berjeragat dan Berparut

Eczema / Penyakit Kulit

Gastrik / Masalah Usus

Menurunkan Kolestrol

Stress / Kemurungan / Ceria

Sembelit / Cirit-Birit / Buasir

Asthma / Lelah / Penat / Semput

Gout / Arthritis Sendi

Menopause

Ketidakseimbangan Hormon

Alergi Makanan Laut

Resdung

Penyakit Gusi / Demam

Masalah Tidur / Kelesuan

Jangkitan Pundi Kencing

Masalah Buah Pinggang

Kanser / PertumbuhanTumor

Sakit Sendi & Sengal Badan

Jantung / Saluran Darah

Migraine / Sakit Kepala

Strok / Parkinson

Penyakit Alzheimer (Nyanyuk)

Masalah Senggugut / PMS

Jangkitan Virus / Bakteria

Darah Tinggi

Masalah Saraf

Kencing Manis

Thyroid

Antara kandungan yang terdapat didalam Ephyra:

1. Kolagen Ikan Laut Dalam

Kolagen tulen yang dihasilkan daripada spesis ikan putihlaut dalam dari PERANCIS
Mengembalikan keremajaan kulit anda
Mengandungi agen antioksida semulajadi yang melindungi sel-sel daripada radikal bebas.
Menyokong penambahan lapisan kolagen untuk mengekalkan keanjalan kulit yang sihat dan dan tegang.

2. Buah Acai

Buah Keajaiban dengan manfaat yang besar, seperti anti-penuaan, anti-bakteria, anti-kanser, anti-radang dan menguatkan sistem kardiovaskular
Kaya antioksida, mampu untuk mengurangkan risiko mempunyai kanser dan membantu melambatkan proses penuaan.
Kaya dengan sumber vitamin dan mineral, termasuk kandungan tinggi omega 6 dan omega 9
Kaya dengan serat pemakanan, membantu untuk meningkatkan kesihatan sistem kardio vaskular, saluran penghadaman dan membantu mengawal paras kolesterol.

3. Gam Akasia

Membantu meningkatkan tahap kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam badan
Membantu menyingkirkan toksin berbahaya yang terkumpul dalam sistem pencernaan
Kaya dengan Serat yang menyerap toksin yang kemudiannya dikeluarkan melalui proses penghadaman

4. L-glutathione

Memperbaiki kulit untuk menjadi lebih lembut,halus dan dan lebih muda
Satu agen yang kaya antioksida yang melindungi kulit terhadap kerosakan sel hasil proses pengoksidaan sekaligus melambatkan proses penuaan.
Mengurangkan proses pembentukan pigmen , memberikan kulit anda penampilan yang lebih cerah dan berseri
Membuang toksin dari dalam badan untuk meningkatkan sistem imunisasi

5. Astaxanthin

6000 X lebih kuat dari Vitamin C
500 hingga 1000 X lebih kuat dari Vitamin E
800 X lebih kuat dari Co Q10
550 X lebih kuat dari EGCG Green Tea
75 X lebih kuat dari Alpha Lipoic Acid (ALA)
40 X lebih kuat dari Beta Karoten
17 X lebih kuat dari Grape Seed
Memulihkan kesakitan sendi,sakit otot dan arthritis.
Sangat bagus untuk mengurangkan kedutan dan garis halus, meningkatkan tahap kelembapan dan keanjalan kulit, menjadikan kulit lebih halus dan cerah berseri
Meningkatkan daya tenaga dan stamina dalam badan

6. Serbuk tomato

Mengandungi banyak vitamin A dan C
Berkhasiat tinggi untuk meneutralkan radikal bebas yang berbahaya dalam aliran darah
Membantu pesakit kencing manis untuk menjaga tahap gula darah mereka di bawah kawalan
Vitamin A dalam tomato akan membuat rambut anda kuat dan berkilat,juga bagus untuk mata, gigi dan tulang.

7. Acerolla ceri

Meningkatkan sistem imunisasi dalam badan , menguatkan hati, memperbaiki keadaan kulit dan meningkatkan keupayaan badan untuk memulihkan dan memperbaharui tisu dengan cepat
kandungan vitamin C yang tinggi dapat meransangkan pembentukan kolagen dalam badan, yang dapat menggantikan sel kulit menjadi sihat, halus dan lebih anjal.
Membantu menguatkan sistem imunisasi dalam badan dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan masalah mata

8. Marigold bunga ekstrak

Mengandungi pelbagai karotenoid antioksida membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau molekul berbahaya.
Berkesan dalam merawat pelbagai masalah kulit radang, kulit berjerawat dan eczema
Menstabilkan kelembapan pada kulit anda, sekali gus ini bermanfaat bagi mereka yang mempunyai kulit yang sangat kering dan sensitif

9. Superberry

Diketahui mengandungi kandungan antioksida yang sangat tinggi.
Melindungi sel dari pengoksidaan dan meneutralkan radikal bebas.
Sumber terbaik untuk Vitamin C, Zat Besi, dan Potassium.

Juicepresso Keluaran Coway

Juicepresso

Pada 4 Jun 2014 Coway akan melancarkan produk baharu iaitu Juicepresso (CJP-03).

Harga produk adalah RM1500. Waranti produk selama 2tahun dan waranti motor 7 7tahun.

Juicepresso

Jika berminat dengan produk-produk lain seperti penapis udara ( air purifier ), penapis air ( water purifier ) dan bidet boleh juga membeli serta ingin tahun keterangan lanjut boleh emailkan nombor telepon ke fendy_ahmad@time.net.my atau hubungi terus ke 0102474009

Metro

Senarai Harga Produk

Produk ni bukan ubat tetapi ia membantu mengurangkan kesakitan

Soto Ayam

Soto Ayam ?

Ini cerita tentang Soto Ayam yang penulis makan. Kisah ini berlaku di Cafe Kolej KeSebelas UM.

Penulis tengok menu memang menarik lalu penulis order soto ayam dan bandung ais. Tetapi kesudahannya dalam soto tu cuma ada nasi himpit hangit, bawang besar, karot, ayam dan sup.

Agak kecewa dengan menu yang dipesan. Jadi nama je gempak tapi dalam hancur gila.

Menyesal menyesal menyesal.

Roti Sarang Lebah jadi fenomena luar biasa

salam semua pd semua yang sangat rajin mengikuti entry dari aku

korang pernah dengar pasal roti sarang lebah ? aku ni dapat tahu pun sebab wife dok mengidam nak makan. ha aku lupa nak cakap kat korang yang aku bakal mendapat cahayamata kedua in sha Allah bulan 9 ni.

berbalik pada roti yang tengah hot lagi meletop lagi femes amos ni, aku x faham kenapa semua dok cakap pasal roti ni je. yang aku nampak ianya hanyalah roti biasa yang di siram dengan butterscotch. tapi demi isteri dan anak yang bakal lahir ni aku gigih mencari semua info dan resepi roti sarang lebah ni.

sape tau mana nak beli sila lah info aku ye.